Buah Mangga, Manfaat untuk Kesehatan

Barangkali bagi sebagian orang, buah mangga dianggapnya hanya satu jenis yakni arum manis. Ini karena buah mangga yang satu ini yang paling sering dijajakan daripada mangga lainnya. Rasa dan aromanya sesuai denga namanya, arum (harum), dan manis. Pada kenyataannya, buah mangga terdiri dari beberapa puluhan jenis, dari yang manis, mengkal, sampai denga asam dan sedikit pahit. Beda bentuk fisiknya dan corak warnanya, berbeda pula rasanya. Sesuai dengan seleksi alam, pada akhirnya mangga yang tidak sesuai selera manusia terkucilkan, diganti dengan mangga yang digemari saja yang umumnya berasa manis saja.  

Selain kelezatannya, buah mangga ternyata juga berkhasiat bagi kebutuhan tubuh manusia, untuk pengobatan tradisional juga untuk perawatan kecantikan. Apa saja khasiat yang ada pada mangga mari kita simak dibawah ini.

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan

Menurunkan kolesterol

Tinnginya kandungan serat, pectin dan vitamin C dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kesehatan mata

Secangkir mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin A yang diperlukan. Karenanya, konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.

Memenuhi Kebutuhan Alkali

Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

Menormalkan Kadar Insulin

Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkosumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula Anda.

Meningkatkan Pencernaan

Serat dalam mangga juga membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan.

Meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh

Jumlah vitamin C dan vitamin A yang cukup, ditambah 25 jenis karotenoid dalam mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan kuat.

Pengobatan Panas Dalam

Teriknya sengatan matahari dapat menyebabkan kelelahan otot dan masalah diuretik. "Serangan panas" menyebabkan ginjal mengalami kelebihan beban dalam menetralkan racun. Pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkonsumsi jus mangga amat disarankan.

Mencerahkan kulit

Senyawa dalam mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit.

Antioksidan dan pencegahan kanker

Buah mangga mengandung banyak senyawa antioksidan yang cukup efektif dalam mencegah serangan kanker yang biasanya datang dari banyaknya zat oksidasi yang dihasilkan oleh tubuh. Adapun antioksidan tersebut yang berperan dalam pencegahan kanker diantaranya quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.

Sumber : http://manfaattumbuhanbuah.blogspot.com/2013/11/manfaat-buah-manggat-untuk-kesehatan.html

Posted by Siwurwangi

Tweet